感触一下

人生就是一条长长的河流，蜿蜒曲折，有的地方是浅滩，有的地方是急流，甚至是落差极大的瀑布，在落差极大的瀑布和急流中辨别方向找到自己的节奏，在浅滩处蓄能量等待雨季到来。

青年时河流细长，水流急流，暗礁密布，经常听到触礁的撞击声

中年时，河面广阔开来，碰到大峡谷或者遭遇堰塞湖，倾听自己的声音，不要逆势而为，找到适合自己的流量

老年时到了下游，拒绝泥沙堆积，及时清理河道，保持健康的河床。

总结，健康的身体，进步的思想，良好的睡眠。
拒绝一切会让自己产生内耗的行为，比如好奇心[允悲]等