#北京协和医院的科学减重技巧如何不费力控体重？##女子毕业时120斤工作后胖到200斤#

宝子们！🥳
8天我已成功减重5.4斤，已经恢复90斤了
春节乡下过年每顿18个菜我吃胖了
从1月25日起开始用轻辟谷方法，
只用了8天时间，很轻松的就瘦了下来
方法非常简单，快拿笔记下来！

早餐：补充蛋白质的食物，我选择的黄芪豆浆（补气养血）或者黑豆浆（植物雌激素缓解更年期）

午餐：米饭、肉、蛋、蔬菜正常吃（自己做饭)，时间尽量晚一点吃

晚餐：1勺去湿轻盈膏，1袋油柑益生饮、3颗五谷养生丸（辟谷丸），睡前2支氨基丁酸胶原蛋白帮助深度睡眠和减肥脸不凹陷。

减肥睡眠特别重要，
所以这几天我都是在10点左右就睡了
每天再增加一点有氧塑形运动约1小时
很轻松就瘦下来，而且全程都没觉得饿！

群里花粉也开始跟着我打卡，也都减得很好，
说干就干，少磨叽，拿到结果这事就结束了
真的没有这么难，反而很有成就感！

‼️不过重申一下，
我的工作性质和风格特点（清冷感）需要清瘦
并不推荐大家太瘦。
只要不超重，对自己满意，不影响健康，
不影响穿衣打扮和自信心就可以不用减肥

我最近才发现自己是个J人，
喜欢做计划和执行的快感，人生真的有很多个支点可以去完成✅
#减肥##微博兴趣创作计划#
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