【正确佩戴耳机，预防噪声性聋】#20岁小伙长期戴骨传导耳机致聋#
在所有致聋原因中，噪声其实是唯一可以通过人为规避致聋风险的因素。珍爱耳朵，通过正确佩戴耳机、脱离噪声环境等措施，能有效预防噪声性聋。
在室内听音乐，尽量采用公放音响，优先选择头戴式或耳挂式耳机，有通气孔的更好，对耳朵损伤更小。日常休闲时，使用耳机建议遵循“60～60”原则：听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，以播放时仍能听到周边人说话为宜；连续听的时间不要超过60分钟，全天使用时间不宜超过3小时；尽量不在嘈杂环境下用耳机听歌或追剧；注意耳塞清洁卫生，最好双耳轮换收听，且耳塞不要塞得太紧。
在噪声环境中工作，应加强个人防护，佩戴降噪耳机，改善工作环境，这能大大降低噪声性聋的发生风险。机场、建筑工地等工作环境的噪声强度超过90分贝，建议戴防护式耳塞，可有效阻隔部分噪音；若没有防护耳塞，可塞一些纸团或棉花，但需注意棉花或纸团不宜太松散或太小，以免成为外耳道异物不易取出。不过在现实工作环境中，由于特殊需求、安全考虑及技术问题，很多工人无法佩戴耳塞进行个人防护，噪声环境也难以改善，这种情况下可通过噪声习服及定期检测听力来预防。
（来源：北京大学第一医院）