EP03 重建生活秩序 156/111 居家减脂vlog

一日1600-1800卡抗炎减脂餐分享
早餐：酒酿蛋小圆子 + 蓝莓草莓 +黑咖啡
午餐晚餐：
红薯杂粮饭+ 煎三文鱼280克 +西兰花番茄香菇

运动安排[加油][加油]
早上跑步机坡度走1小时
晚饭前胸背30分钟

恢复专注力中[努力][努力]，视频里偶尔加点碎碎念

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