经常痰多不是好事情，要么身体在提醒你需要注意什么了，要么身体在排多余的东西，关于消痰，生活中应该注意以下东西：
戒掉生冷寒凉、甜腻、重油重辣、暴饮暴食、油炸食品，奶油甜品。少喝冰凉水、饮料，少吃生冷水果，多吃温性主食（小米、麦、山药、南瓜）
吃饭七分饱，晚上少吃，睡前三小时不进食。
陈皮，茯苓，薏米，经常泡茶喝挺好的。
早晚拍背5分钟、睡前揉腹10分钟、快走/散步30分钟。少熬夜。
#中医式生活#