【#心力正被耗尽的身体信号#】#身心压力过载的13个表现#生活工作中，很多压力是长期、慢性、“低浓度”刺激的，当你近一两个月有以下表现时，说明你的心力正被耗尽，需要及时减压。

1.健忘，丢三落四，经常想不起来要说什么；2.很轻的噪音也会觉得烦，难以集中注意力；3.拖延症更严重了，几分钟内能办的事也不想动；4.经常忍受身上的疼痛，比如牙疼了不着急治、脚磨破了不抹药等；5.懒得打电话找客服解决问题、网购不适合的东西也懒得退回和处理；6.游玩都成了麻烦的事；7.冰箱里、储物架上有很多过期食品；8.认路时要花更多时间；9.说话条理性降低，做事效率低；10.爱吃高热量、高脂肪食物；11.无缘无故爽约，或答应别人的事没去做；12.最期待的状态是在床上无聊地躺着看手机；13.不愿接受他人好意，对别人的提醒感到恼火。

建议：每天抽15~30分钟做个冥想，闭眼专注于呼吸，让身心静下来；每周安排2~3次运动，慢跑30分钟或跳操20分钟都可以；睡前1小时远离电子设备，泡个脚、听舒缓音乐助眠。