丙午年日常1·春季调理

最近捣鼓丙午年，研究怎么给自己上外挂，让心情平静。

方法一是疏肝理气，方法二是养肾气（其实和肝也有关系，肝肾同源）。

【那今年春季，就特别适合养肝】~~

上周刮肝经+喝红糖姜藕粉，实测下来给点自己的记录，大家可以参考，实际中建议结合自己体质调整：

1️⃣先说【刮肝经】~
给大家找了个动图（图1），解释下肝经在哪里。

我是左右两条腿，从大腿内侧一路从上往下刮下去（泄法、其实大多数人熬夜压力大等+肝本身就主舒泄，更适合这个方向），重点刮阴包、曲泉、太冲。

时间选择上，睡前一小时就行，黄金时期是晚上7-9点，另外过了12点就不要刮了，容易亢奋。

力道上，其实轻轻的就行，我看很多教程都是出痧的，但手到意到气到就行。比如我虽然没出痧，也感觉比较放松（记得用点润肤油，别干刮）。

连着刮到自己有感觉，不太想刮就成，我自己是刮了三天，胃口好，休息了四天，过几天继续。
（孕妇、姨妈期间不可以刮噢。）

2️⃣再到【藕粉方】~

很建议大家春季尝试看看自己是否合适藕粉方，我这里先说一个适合男女散寒生阳的搭配。

红糖姜藕粉，我的比例是不去皮的小黄姜，和红糖1:1，煮沸（5分钟内，药性走表），冲开藕粉里，我自己习惯冲稀一点好入口。
感受来说，比单独红糖+姜要平和很多、暖而不燥，喝完胃确实会比较舒服，相对抗饿。

另外查资料说藕粉中的抗性淀粉会进入大肠，能为大肠益生菌提供能量，优化大肠生态（最近我也搭配吃了点活菌食物，这个短期观测不出来效果，只是我自己试试看）。

希望大家的五脏六腑也都舒坦。

#补食神#