2026年中国女排最重大的目标是拿到亚锦赛金牌从而拿到洛杉矶奥运会资格。拿不到亚锦赛金牌，意味着要打落选赛。考虑到落选赛竞争非常大，中国女排一旦进不了洛杉矶奥运会，后果不堪设想，任何体育官员，都承受不起中国女排奥运会出局的巨大的社会压力。因此需要中国排球界放下以往任何的芥蒂，共同保证拿下亚锦赛金牌。

中国女排近两年培养新人，二传主攻副攻接应等位置也涌现了一批新人。但是青春风暴的缺陷也很明显，2028年国际比赛中，中国队发挥起伏大，基本功薄弱，技术瘸腿，新人们的身体素质力量都需要系统性的提升。这些新人虽然有潜力，但大赛经验欠缺。中生代队员中，网口实力超强的吴梦洁，也在2025世锦赛中被欧美二流队伍的拦防遏制。老将李盈莹i严重伤病，能否今年亚锦赛复出是未知数。

目前来看主攻位置的首发队员，有网口实力很强的吴梦洁，还有在意大利联赛得到锻炼的庄宇珊，但主攻替补没有很好的新人。此外，新人董禹含重伤后刚复出，唐欣高度实力和基本功略逊。李盈莹就算亚锦赛前伤愈，状态如何还未可知。

因此建议召回朱婷，让这位目前状态依然最好的老队员，充分发挥她网口及地面的综合实力、丰富的国际经验、优秀的临场应变能力和团队领导力！注意，教练组应该让朱婷充分发挥她的各项能力！！朱婷不仅回来打比赛，而是在训练和比赛临场指挥多听听朱婷的建议。说实话，朱婷在这方面的综合经验，超过任何一位现役的国内女排主教练，教练们应该充分利用朱婷的经验，尤其是在比赛中。

二传一直是一个令人担心的位置。张籽萱虽然技术天赋很好，但二传在比赛中极为依赖的个人经验与应变能力，17岁的小张还完全不具备。就算要求张籽萱首发，也要给张籽萱配备一个老将压阵，其他国内中生代二传都很难。这个位置，最好的压阵老将就是刁琳宇icon。上届全运会比赛已经证明，国内最好的二传是刁琳宇，没有其他人可用。在这个关键位置，需要一位有极其丰富经验的老二传压阵，其他二传，中生代二传没人压得住阵，也没有足够国际经验，其他新人培养什么的就免了，等拿下亚锦赛金牌和奥运资格后，你们爱怎么培养怎么培养。今年亚锦赛就都不要培养什么新人二传了。

副攻位置，老将王媛媛在土超的状态非常好，基本占据一个位置。对角位置，新人陈厚羽、杨佳等新人虽然联赛发挥很好，但稳妥而言最好二选一。副攻另外两个位置，建议在袁心玥i、高意、杨涵玉召回。看看老将的状态。副攻技术环节，谁拦网好留谁。要取胜亚锦赛最主要对手日本女排，拦网必须要有。

接应主力还得是龚翔宇。替补位置，联赛中的中生代与新人，从可用角度来看，都差不多，没有什么特别突出的，要选就挑一个地面移动能力好的。实在不行，甚至老将张常宁也可以考虑回归，毕竟张常宁主攻接应都能打。张常宁虽然扣球高度下降了，但打日本女排还是绰绰有余。

自由人位置倪非凡占据首发，替补来看，老将王梦洁最近的状态一般，但也可以考虑。另外一名后发自由人可以考虑河南女排的现役自由人王思敏。王思敏的一传防守照顾面积非常大，可以有效减少主攻接应一传防守的压力，此外王思敏打过国外俱乐部联赛数年，属于比赛兴奋型队员。其他新人队员基本不必考虑了。

亚锦赛主要对手是日本女排，核心比赛只有半决赛和决赛两场。所以对老队员的体能挑战不大。而且各位置都有可换的后发队员。新排球规则对于吊球进行了限制，那些介于持球的抹吊技术不让用了，这样减少了我们高大队员防吊球的压力（日本队擅长抹吊）。比赛中，中国女排只要在发球和拦网环节压住日本女排，顶住多回合的来回球，就有了胜算。发球环节也要当心，日本女排发球很凶，因此中国女排一传一定要减少失分。

最后，国家女排集训期间，一定要控制训练量，注意伤病控制康复环节，科学训练是关键，不能再把老队员练伤练废。