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惊蛰时节，春雷乍响，万物复苏。养生讲究“顺应阳气”，核心在于疏肝理气、健脾祛湿。

1、饮食清润：宜多吃春笋、梨、山药等清润温补之物，助阳气升发；少食辛辣，以免肝火过旺。
2、起居有常：顺应春气，建议晚睡早起，适度开窗通风，畅达气机。
3、适度运动：晨起可练八段锦或太极拳，动作舒缓，能振奋阳气、强健筋骨。
4、情绪舒畅：保持心情愉悦，笑口常开，利于肝气疏泄，远离春燥。
5、驱虫除晦：民俗中熏艾、炒豆，既是除虫祈福，也寓意扫除阴霾，迎接清朗全年。

惊蛰养生，顺时而为，身心皆安！ http://t.cn/AXVhrnsN