#跑步[超话]# 惊蛰了，还有蛰伏的友友们动起来了！
今日跑了个佳明教练课表，38分钟乳酸阈课。
本来今天伦马课表是休息，但明天法特莱克、后天长距离强度太大，法特莱克又没有现成课表，才跑的佳明教练的。
伦马报名后也请了“佳明教练”，一直没练他的课，看到他计划是乳酸阈课，那就代替伦马的法特莱克吧。
佳明教练的课很方便，只要给他赛事名称、项目、完赛目标他就给拟定一个训练计划。好处一是结合训练准备情况每天修正训练课，二是课表可同步到手表，不用自己编辑课表。
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发布于 山东