不同上火症状，喝不同茶饮。

如果你主要是“口干舌燥、咽喉肿痛”
这种通常由高糖高盐食物或熬夜消耗引起，适合喝清热润燥的茶。

· 推荐：茅根竹蔗水、罗汉果茶、蜂蜜柠檬水。
· 罗汉果泡茶味道甘甜，对嗓子干痒尤其友好。

如果你主要是“牙龈肿痛、口臭、便秘”
这在聚餐大吃大喝后很常见，通常是胃火旺盛，适合喝清胃火的茶。

· 推荐：传统绿茶、苦丁茶。
· 绿茶清热解毒效果好，但肠胃敏感的人别空腹喝。苦丁茶虽然味苦、降火力道大，症状缓解后就要停用，不能当日常水喝。

如果你主要是“眼睛发红、眼屎多、脾气急躁”
这是情绪波动、爱生气引发肝火的表现，适合喝清肝明目的茶。

· 推荐：菊花茶、决明子茶。
· 熬夜后眼睛干涩发红，首选菊花茶，加几颗枸杞效果更好。

如果你主要是“反复口腔溃疡、小便黄””
这通常是心火亢盛的表现，适合喝清心火的茶。

· 推荐：淡竹叶茶、莲子心茶。
· 莲子心味道极苦，但清心火效果好，建议用量不要多，两三根就好。

如果你主要是“嘴唇干裂起皮、干咳””
这属于秋冬干燥或喝水不够引起的“燥邪”，适合喝养阴润燥**的茶。

· 推荐：雪梨银耳汤、麦冬枸杞茶、石斛茶。

最后提醒一下，这些茶饮大多偏凉，症状消失后就不用继续喝了。如果喝了2-3天没改善，或者症状加重，建议及时看看医生。[爱你][心]#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#