【#医生给惊蛰养生划了两个重点#】#惊蛰节气一个动作让气血运行起来# “惊蛰”指的是春天气候回暖，春雷始鸣，蛰伏动物惊醒的日子。北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师彭玉清介绍，惊蛰前后，冷暖空气交锋，气温波动甚大，还时常出现“倒春寒”现象，“春捂”和“春困”是此节气里尤为要注意的养生要点。

[星星]重春捂：
建议早晚较冷时，可适当“捂”着，以自身感觉温暖，又不出汗为宜。需要提醒的是，“春捂”应有度，一般情况下，当白昼气温超过15摄氏度且比较稳定时，就可脱掉棉衣，穿得稍单薄些。但如果碰到倒春寒，还是要注意防寒保暖。

[星星]防春困：
天气渐暖，身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，供给大脑的血液就会相对减少，从而产生“春困”。油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫感，饮食应以清淡适口为主；蛋白质有助提高人的精力，要注意摄取足量的瘦肉、豆制品、奶制品等。水果中富含钾，能帮助提高注意力，葡萄、橘子、香蕉、苹果都是不错的选择。有条件的话，每天午休半小时也是抵御春困的好方法。