已经到了开始吃各种补剂的年纪了[泪奔]会开始研究自己的体检报告然后给自己买各种补剂了。去年有个朋友说总感觉打不起精神，去查羟基维生素D查出来只有6！把医生都吓一跳。
我虽然常年有补但是也去查了一下居然也是不足，赶紧让我妈和我一起把原来吃的换了，维D我真的建议大家补充起来，其他营养成分多少能从食物中获取一部分，但维D是唯·一需要通过服用补剂补充的营养补剂。而且我才知道要搭配镁一起吃，可以防止失/眠和肌肉痉挛，难怪之前总是眼皮跳。
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