【#这4个小时是医生眼中的黄金睡眠时间#】#这4个小时不睡觉很难补回来#当下，越来越多人开始重视睡眠质量，尤其是睡眠时长，但有些人可能发现，即便努力睡够8小时，醒来还是觉得昏沉乏力、没精神。其实，睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。《生命时报》邀请专家解读，告诉你如何睡个好觉。 http://t.cn/AXV7dkL3