“好皮肤和好情绪的内部调节。”
我听很多女孩子说过关于反复长痘的求助，我很少直接给护肤的建议，我都希望大家先了解清楚具体是什么问题，皮肤上和身体内部分别都是什么问题，不能光是看别人都抹什么💊，不然也是治标不治本。包括情绪上的烦躁和对什么都提不起劲儿的状态，也应该首先关注是不是身体上营养的缺乏。
今天补货的这四样东西我发过一次，但都算是有点小小冷门的营养补充，我多写一写，大家可以以多了解一些关于身体和营养的信息的视角来看一看。

｜NatureWise
这个牌子如果你搜过vd 你就肯定见过，它是🐱vd销量第一名，我当时自己对比之后选的它。主要是我当时备孕查出维生素D不足，想快速补起来，其他的牌子很多vd，含量和活性都没有它高，所以选了它～

｜阳光维生素D3
我备孕的时候吃过4瓶，非常棒。
我有多爱在户外晒着你们也知道，我跟卢主任那么爱在大太阳地遛弯，户外跑步也那么多，但我备孕一阵子之后没有怀上，去检查发现居然是维生素D「不足」，卢主任更夸张，他是「缺乏」。我也查过，咱们国内86%的人都是维生素D缺乏，咱们的生活方式就不太可能不缺，所以人均需要补充。
补充VD对于备孕至关重要，它可以增加卵巢储备，尤其是对于多囊的女孩儿，会增加备孕成功的几率～～
//含量怎么选👇
针对咱们普通人的饮食和生活方式，可以对应着按照这个含量来吃。
400iu适合15天-1岁；
600iu适合1岁-3岁；
1000iu适合3-12岁；
2000iu适合12-18岁；
5000iu适合成年人～

｜Trace Minerals
这是做矿物质补剂特别有名的牌子，镁补充剂在🇺🇸销量第一。卢主任特别需要补充镁，所以我各种找什么样的镁补剂比较好，从吃片剂换成了它，效果好很多，吸收率确实高。

｜Trace离子镁
卢主任每天都吃！
他容易觉得昏昏沉沉、情绪紧张、精神涣散，补充镁对他有很大提高，哈哈哈哈，剩下的「低能量」就主要是心理因素了。
镁缺乏的症状和补充的好处，大家可以自己查查看，查完你就知道你该吃了，我第一次听说的时候也云里雾里，仔细查了查开始给卢主任吃，对他有特别大的帮助。对女孩儿的帮助会更大，最关键一点它对燃脂和除水肿有很大帮助，脸上、腿上的水肿，真是太有效了。
Trace离子镁是北美大盐湖提取的，除了镁以外还有71种对人体好的其他矿物质，算是吸收率最高且最全面的补充方式了。

｜D3+镁，好情绪的帮手
低沉的、看什么都提不起精神来的感受，很多时候不完全是心理上的状况， 人是一个细胞组成的生命体，身体上的状态也会心理上有反馈。如果vd缺乏，人会容易烦躁，镁对精神有很好的调节作用，这两个结合其他，对调节情绪很有帮助！

｜姜黄素液体软胶囊
简言之就是天然的抗炎“药”，它是植物提取的成分，有超强的抗炎效果。咱们老说抗炎饮食，就是为了消除身体里的慢性严重，炎症没有了，所谓“上火”就浇灭了。带来的好处大概就是皮肤上的痤疮和痘痘缓解、提抗力提高、不那么容易过敏～

｜液态B族维生素
这就是针对亚健康的了！维生素B族缺乏，也是现代人的城市病了，平时压力大、饮食又跟不上，就得靠额外的补充才行。把B族补充起来，会加快身体里的代谢和循环，也有利于红细胞的形成，想减肥的人儿、贫血、孕期或者是哺乳期，都很适合！

｜姜黄素+B族，好皮肤的帮手
抗炎+促进代谢，对于皮肤特别有好处！护肤、yi美都是从外部调节皮肤，但很多皮肤问题也都是身体内部情况的外显，内调外养结合起来肯定是最好的～

就这样～