重新定义暮年的亲密

这是一篇关于老年人如何维护和提升“性寿命”的深度报道。它打破了社会对老年生活的刻板印象，展现了亲密关系在步入高龄后依然可以充满活力、创意与温情。

随着人类寿命的延长，我们不仅在讨论“健康寿命”（Health Span），“性寿命”（Sex Span）也逐渐进入医学与社会学的视野。正如文中的主角，82岁的琼·普莱斯和麦克·马歇尔所展示的那样，变老并不意味着情欲的枯竭，而是意味着需要更多的沟通、幽默感以及对身体变化的接纳。

通过调整期待、使用辅助工具以及打破“只有年轻人才能拥有性”的偏见，许多老年人正在重新定义属于他们的亲密时光。

老年人如何延长他们的“性寿命”

长寿带来了延续性生活的机会，一些老年人通过保持活跃和开放的心态找到了属于他们的节奏。

作者： Catherine Pearson
来源： 《纽约时报》（The New York Times）
日期： 2026年3月5日

在他们八年的感情生活中，82岁的琼·普莱斯（Joan Price）和男友麦克·马歇尔（Mac Marshall）大部分时间都保持着每周一次的“性约会”。

这对情侣并不住在一起，他们轮流做东，并为约会精心准备。他们会拿出一些性玩具或润滑剂进行尝试。他们轮流洗澡——马歇尔先生先洗，然后等待普莱斯女士摇动一个小金属铃铛，信号响起，意味着她准备好了。她开玩笑说，马歇尔就像巴甫洛夫的狗，听到铃声就会产生生理反应。

普莱斯女士说，尽管两人都已82岁，但这却是她经历过最“亲密”、最“充满活力”且最“有趣”的性生活。
正如长寿专家关注“健康寿命”（即一个人能够保持真正健康的年限）一样，一些医生和性治疗师一直在研究“性寿命”，即一个人能够维持繁荣性生活的时长。这是一个非常及时的课题，因为到2026年，最年长的“婴儿潮”一代将步入80岁。

“我们的性特质对我们至关重要，”普莱斯女士说道，她是一位专门研究老年群体的性教育者，著有《我们这个年纪的赤裸》（Naked at Our Age）一书。“如果说性只属于年轻、紧致的身体，那是一种侮辱，一种贬低。”

性如何随时间演变

关于“性生活会随年龄增长而枯竭”的神话无处不在。
“我们关于老年人没有性的叙事，本质上是年龄歧视，”长岛性治疗学院创始人、执业临床社会工作者罗莎拉·托里西（Rosara Torrisi）表示。

“许多人作为老年人，反而开始更加享受自己的性特质，”她补充道。“他们有一种‘去他的吧，我不想再等了，我要说出我想要的’心态。”

【图解 1】
画面中，普莱斯女士和马歇尔先生正在为他们的性约会准备用品。桌上摆放着多个性玩具以及润滑剂。
摄影：Rachel Bujalski 为《纽约时报》拍摄

一项针对美国老年人生活状况的大规模调查发现，在65至74岁的成年人中，超过一半的人表示仍有性生活；在75至85岁的人群中，这一比例也超过了四分之一。

然而研究也发现，在这些保持性活跃的人群中，约有一半人至少面临一种“令人困扰”的问题，如性欲低下、阴道润滑困难、勃起功能障碍或无法达到高潮。其他研究指出，随着年龄增长，性生活次数确实会减少，部分原因是身体健康状况下降或伴侣去世。

专家表示，好消息是现在的干预手段比以往任何时候都多。医生可能会推荐药物或真空勃起装置来帮助管理勃起功能，或者开具激素处方以减轻性交时的疼痛或干道干燥。生活方式的改变也有帮助，比如压力管理、充足睡眠和锻炼（是的，你可以为了性生活进行体能训练）。

“当我接诊患者时，我会告诉他们，性功能是一种身心关联的现象，”芝加哥大学妇产科教授、综合性医学项目主任史黛西·林道（Stacy Lindau）博士说。她通常从这些问题开始：你的身体状况和情绪如何？你伴侣的情况呢？你正在服用的药物是否会影响性欲？你们的关系如何？

林道博士敦促老年人向医疗保健人员提出任何有关性的担忧，“因为在几乎所有情况下，”她说，“都还来得及。”

马歇尔先生是一位退休的人类学教授，他感叹道：“公众对老龄化的印象往往是我们都老态龙钟，坐以待毙。这与我当下的生活完全不符。”

保持灵活，学会宽容

性治疗师常说，伟大的、令人满意的性不应由频率或是否以高潮结束来定义。他们认为，这对老年人来说是一个尤为重要的信息。

【图解 2】
普莱斯和马歇尔很少进行传统的插入式性交；他们寻找创意方式来丰富两人的亲密时刻。
【图解 3】
在加州圣罗莎的家中，普莱斯在一个他们称之为“闺房”的房间里为马歇尔摇铃。
摄影：Rachel Bujalski 为《纽约时报》拍摄

“当你80岁并患有关节炎时，那种相互‘猛扑’的想法并不总能实现，”约翰·霍普金斯大学医学院性与性别诊所临床服务主任凯特·托马斯（Kate Thomas）说。“正是那些愿意适应变化并保持乐趣的伴侣，才能拥有持久的良好性关系。”

托马斯博士花了很多时间与老年夫妇讨论如何进行“非勃起状态下的性生活”。这可能需要一些说服工作，有些患者会因为失去某些选项而感到真正的悲伤。

但最终她发现，许多人通过将重心转移到其他活动上而获得了满足感，比如伴侣间或个人的自慰、使用玩具和润滑剂、口交，或进行亲吻、按摩等感官接触。

80岁的苏（Sue，化名）更换过双膝和双肩关节，但这并没有阻止她与相处三十年的男友保持“令人难以置信”的性生活。

这在很大程度上归功于他们愿意在性爱过程中进行沟通——关于什么感觉好、想要什么样的触碰，或者在哪里垫个枕头来提供额外的支撑。

作为一名前重症监护室护士，苏知道老年人了解自己的身体极限并确保在医学上可以进行性生活很重要，但她拒绝放弃体验愉悦。

“我的身体状况糟透了，”苏说。“但即便背不好、膝盖不好、肩膀不好，我依然能拥有美妙的性爱。”

“为什么我50年前没学到这些？”

长寿性生活的最大“超能力”，或许就是愿意扩大自己的“性菜单”，并放弃对性应该是什么样子的僵化定义。

不列颠哥伦比亚大学心理学教授洛里·布罗托（Lori Brotto）表示，老年人有权根据自己的愉悦体验来定义健康的性，这是一种自由。例如，一个70多岁的丧偶老人独自使用性玩具，也可以是极好的性生活。

“学习和发现的能力没有年龄上限，”布罗托博士说。“曾有女性在我的办公室里流泪说：‘天哪，为什么我50年前没学到这些？’”

【图解 4】
马歇尔先生大笑的特写。普莱斯女士的侧影位于一旁，处于焦外。
摄影：Rachel Bujalski 为《纽约时报》拍摄

对于普莱斯和马歇尔来说，跳出插入式性交的思维框架至关重要，尤其是在生活抛出重重挑战时。

去年4月，两人遭遇了严重车祸。普莱斯女士的颈部有三处骨折，康复过程缓慢且痛苦。此外，马歇尔先生正在等待髋关节置换手术。两人都曾丧偶，做过护理人员，经历过巨大的悲痛。

每当每周一次的性约会到来时，他们都会互相询问：今天你还好吗？当身体在关键时刻不听使唤时，他们会宽容对待。

“我会说：‘好了，我的脖子受不了了’，”普莱斯说，“或者说：‘要不我站着，你躺着试试？’我们带着幽默感去做这些，而不是带着末日般的沮丧。”

马歇尔先生对此深有感触：“我们发现，针对我们面临的各种健康问题，其他的取悦方式更好，也更容易。琼妮发明了一个新表达：‘今天哪儿疼？今天哪儿行？’”
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