103岁老人的“床上功夫”，开启延年益寿的神奇之门！#国医的精诚力量#
原创 三生道人
3月19-22日龙虎山祈福.寻道养生之旅，行程及报名方式请阅读下文：
为生命充电：26年龙虎山祈福 · 寻道养生之旅！
时年103岁的台湾老人崔介忱老人，退休到现在，竟然没吃过一片药，没有去过医院，没用过医保卡！

如今身体挺拔，声音洪亮，读书看报也不用戴眼镜，双腿还能分开近180度，脚拿起来就能挂在脖子上……

其实，在66岁退休前，崔介忱老人还如我们一样出现各种疾病、老化的情况，我们不禁要问：他是如何实现这种自我超越的呢？催老毫无保留的把他当年所学的“胎息功法”绝技公知为众。

我与胎息的不解之缘
说起我获得胎息功法的经历，那可真是来之不易。多年前，我因身体诸多不适四处寻求养生之法。一次机缘巧合，在东北从军期间，我结识了清凉寺的光明法师。当时的我，被疾病缠身，精神状态极差，对未来充满迷茫。光明法师见我一心向道，且对养生极为执着，便将这珍贵的胎息功法传授于我。

自那以后，我便踏上了这条充满挑战的修行之路。每日坚持练习，无论寒暑，从未间断。随着时间的推移，身体逐渐发生了奇妙的变化。曾经困扰我的各种疾病渐渐离我而去，精力也越发充沛。如今，我已103岁高龄，却依然精神矍铄，这都得益于胎息功法的神奇功效。
在养生的神秘领域中，有一种古老而独特的方法 —— 胎息，它宛如一颗璀璨的明珠，承载着延年益寿、返老还童的美好期许。

何为胎息

胎息，相对于日常正常的凡息，又被称作先天真息或龟息。它是一种回归生命本源的养生妙法，更是能让人自我创造生命能量的神奇之道，通过性命双修可臻至高完美境界。

胎息在道家修行里占据着举足轻重的地位。其诞生早于内丹术，同时又是内丹术不可或缺的关键部分。追溯胎息的渊源，从中华文化伊始，便有了这门学问。据可查资料，“胎息” 学术创自老子，老子正是借助胎息之法，实现 “复归于婴儿”“复归于无极” 的长生之路。

启动胎息对疾病的治疗作用可以达到很好的效果：
①70多岁的老人启动后头发和眉毛开始由白变黑，进入返老还童的阶段；

②女性启动后最为明显的是面部皮肤得到改善，变得细腻、红润，面容有光泽，这是胎息使内分泌旺盛的结果，而这是很多美容手段都无法达到的效果；

③男性老年人则会出现每日清晨无欲而刚的阳举;脸上皮肤变紧，红润年青，黑斑显退。

④肥胖的人启动后腹部的脂肪开始消除，皮带收了几个扣……

长期失眠的人也开始进入深度睡眠状态。

手脚冰凉、内分泌失调、瘦身减脂、慢性鼻炎、心情郁闷等亚健康和慢性疾病，采用胎息法，均可达到根本的改善，恢复健康与活力。

胎息的练习方法

起势：床上仰卧，双手握固（参考上图或者龙虎山道家养生公众号相关文章）、双腿伸直，手心朝上贴近腿部。双腿分开与肩同宽，脑中摒弃杂念。

调息方法：细细吸上一口气，直至吸无可吸，闭气不吐，心中开始数数。初练时，一口气数一百多即可。忍不住吐气时，从口缝缓缓吐出，且不能听见吐气声。此时要调息（一呼一吸为一息），调三息后，再数再调息。

练习次数：每天吸数九口气，随着练习深入，心数自然增加，练到一口气能默数一千个数，或可实现返老还童。

修练胎息有六要：

1、呼吸要细。细如游丝，显示呼吸器官之容量可控制。

2、呼吸要长。吸气吐气时间长，显示肺活量之韧性、强化性在变好。

3、呼吸要均匀。在练习的时候不可急进急出，或急进慢出、慢进急出。要细细长长有规则，均匀吸气吐气，以达练功之最佳境地。

4、呼吸要自然。不急进，不贪多，要自然，以免产生不良的情况。

5、要有恒。每天锻炼，愈练愈强。

6、要在专业的老师指导下练习。盲目练习，后果不堪。

如今，我特将催老这套来之不易的胎息功法公布给大家，希望能帮助更多人收获健康。此外，还有一整套 19 式 “养生保健功”，后续我将陆续为大家介绍。愿大家都能踏上这奇妙的养生之旅，拥抱美好的生活。