#微博超有用视频大赛# 香煎虾滑鱿鱼圈

这道菜是大爷做的，分享一下他的家常做法：

鱿鱼切成厚度均匀的圈，把虾滑挤进去，用橄榄油煎到两面金黄，再挤上番茄酱就行啦。

虾滑是买的半成品，也可以自己用鲜虾做，鱿鱼和大虾都是高蛋白、低脂肪的优质海产品，营养丰富。鱿鱼富含牛磺酸、锌及B族维生素，大虾则含有虾青素、磷、镁等成分，二者均有助于增强免疫力、促进心血管健康，特别适合小孩和减脂人群。

小贴士：鱿鱼圈可以换成洋葱圈，或者口蘑，把杆去掉，虾滑挤进去，蒸熟也可以。@微博视频
#三分钟视频助燃计划##我的美食日记##微博尝鲜计划# http://t.cn/AXVZl4Q0