#科学预防春季过敏#

春天万物复苏，花粉、尘螨这些“捣蛋鬼”也开始在空气中飘荡，容易让我们的鼻子痒、打喷嚏、皮肤起疹子。想要在春天过得舒服点，可以从“躲、洗、吃、护”四个方面来科学预防。

第一招：出门靠“躲”和“护”
选对出门时间很重要。花粉浓度一般在晴天午后最高，清早或雨后空气湿度大，花粉少，更适合出门锻炼。出门记得戴上口罩，既能挡花粉又能防病毒；戴密封性好的护目镜，能减少眼睛过敏。回家后第一时间把外套抖干净，别把过敏源带上床。

第二招：回家勤“洗”
进门后先洗手、洗脸，用生理盐水冲洗鼻腔，能把沾在黏膜上的花粉冲走。家里别急着开窗通风，可以用空气净化器。床单被套容易藏尘螨，建议用60度以上的热水清洗，或者用除螨仪多吸吸。

第三招：管住嘴，多“吃”抗炎食物
容易过敏的人春天尽量少吃辛辣、海鲜这类“发物”，它们可能加重炎症。可以多吃富含维C的食物，比如橙子、猕猴桃、青椒，维C有天然抗组胺效果，能帮助稳定免疫细胞，缓解打喷嚏。

第四招：提前用药，别硬扛
如果你每年春天都准点过敏，建议在开花前1-2周就开始用抗过敏药，比如氯雷他定，提前把身体状态稳住。等到症状来了再用药，效果会打折，人也难受。

总之，预防春季过敏，核心就是减少接触、及时清洗、提前干预。希望大家都能舒舒服服享受春光。 http://t.cn/z8AVgtn