一早练个肩：今天从后束开始，2kg招财猫20个热身、绳索面拉10kg15*1、12.5kg15*1、15kg12*1、17.5kg10*1；坐姿俯身飞鸟6kg15个➕俯身绳索单手飞鸟左右各5kg12个一共四组；绳索X拉3.5kg15个➕杠铃提拉30kg12个一共四组；坐姿哑铃嘎吱侧平举2kg30*4；哑铃变形金刚2kg15*3。太阳出来了！！！又是周五，想春游了[开学季][开学季][开学季]