Gm～

今天的早饭很简单。
除了鸡蛋🥚和小西红柿，另外三文鱼、豆腐味噌汤、小便当，是昨天在便利店 7-11 买的。[开学季]

这一年调整饮食后，其实越来越发现一件事，很多看起来很普通的食物，反而是营养密度最高的。

比如鸡蛋和三文鱼。

鸡蛋几乎是最均衡、最容易吸收、获取的优质蛋白来源之一。
而三文鱼更像是一个 营养六边形战士。
高质量蛋白、Omega-3脂肪酸、维生素D、B族维生素、硒等微量元素基本都很全面，还能抗炎。

太全面了，跟我一样全面[开学季]