2026年度辟谷Day5（1）
今天体重71.2，比昨天下降0.5kg，辟谷四日总共掉了3.2kg。。从今天开始，就开始正式掉你的“本身肉”了，不得不说前面大概3kg中，食物残渣和水分比较多，不吃饭、不摄入很多盐分之后，会先大幅掉一些体重，真正消耗你自己的时候，每天也就300g左右。。
四年辟谷经验，我觉得最重要的，除了辟谷很危险，轻易别尝试外；就是辟谷考验的不是方法和技术，而是心态。辟谷期间一定放平心态，不要一直想这个事情，身心状态都不要和往常有太大区别，该工作就工作，忘记辟谷，减少大体力消耗。。
昨晚3：00睡的，有事耽搁了一会儿，今早8：45起来。我喜欢这样的作息了，每天两三点睡，八九点起，我再也不是那个每天早上7点才能睡着的人咯！我现在看到凌晨一点多的心态都和以前不一样了。。应该说感谢菩萨加持，知道我要早上做功课了，立刻让我遇到了一剂好睡的产品，一天都没啰嗦就改了我的作息。。希望睡觉时间，还能再提前些。。我家人昨天来看我，知道我现在吃助眠剂作息变好了，我妈让我一定坚持吃一阵。。我妈一直活的非常透彻，当年我也不知道哪儿来的奇怪思想，偏头痛到想撞墙也不吃止疼片，感觉伤身体。那时候也是我妈说止疼片该吃就吃，你在疼痛中遭受的身心伤害早超过那片药了。。睡眠好了，焦虑没了，身心健康，两权相害，何况就是点镁+藏红花呢。。
近几个月偏头痛也快被我治好了，原因清晰明白，找到了对我症的方子，有空再分享吧。