#张宝旬妙招# 春季按大敦，疏解郁结调妇科

春天是肝气最活跃的季节，也是很多女性朋友容易出现情绪波动、月经不调、胸胁胀痛的时候。中医讲“肝主疏泄”，肝气就像人体的交通指挥官，负责让气血运行顺畅。一旦肝气郁结，就像道路堵了车，各种问题就会找上门。

这时候，脚上有个“撒气穴”——大敦穴，就能派上大用场。

大敦穴为什么这么管用？

大敦穴是肝经的第一个穴位，在脚大趾靠趾甲角外侧。中医把它叫做“井穴”，就像肝经气血发源的井口。更重要的是，它属于“木中之木”——肝属木，这个穴的木性最纯，疏肝理气的力量是肝经上最强的。

还有一句话叫“土得木而达”，意思是脾胃这个“土”需要肝木来疏通。很多女性脾胃不好、肚子胀、小腹有浊气，根源其实在肝郁。刺激大敦穴，能帮脾胃把堵住的浊气排出去，恢复运化功能。

那些妇科问题跟肝郁有关？

· 月经不调：肝郁型的月经往往没准头，有时提前有时错后，经量时多时少，颜色偏暗
· 痛经：不是那种刺痛的血瘀型，而是小腹闷闷的疼，感觉有东西下不来，被气堵住了
· 乳房胀痛：来月经前乳房胀痛、有结节，一摸就疼，这是气结在乳腺
· 阴部问题：阴部瘙痒、有下坠感，甚至西医说的囊肿，中医看往往是肝经湿热下注

还有一点容易被忽略：春天肝气郁结还会引起尿频、尿失禁，这也是肝经绕阴器、控排尿的功能失调。

男性朋友如果阳痿，光补肾往往效果不好。肝主筋，前阴是宗筋所聚，阳痿本质是“肝痿”——宗筋不刚硬了。从肝论治，大敦穴就是很好的切入点。

怎么用？记住三个关键词：泻法、强刺激、五分钟

大敦穴的用法跟补益穴位不一样，不能用轻柔的点压。对付郁结之气，要“泻”——把堵住的邪气放出去。

· 用砭石或拇指指甲：点拨、掐按都可以，要感觉到明显的酸胀痛感
· 每天五分钟：左右脚都要做，坚持几天就能感觉到胸口的憋闷感减轻
· 刺血效果更快：如果遇到急性的阴部瘙痒、囊肿发作，可以用血糖针在大敦穴点刺，挤出一两滴血，往往立竿见影。这个操作最好由专业人士进行。

“脏病取井”——肝脏本身的毛病，包括肝囊肿、肝炎恢复期，也适合经常拨揉大敦穴，帮肝脏自我修复。

提醒一句

孕妇禁用大敦穴，强刺激可能引起宫缩。另外，如果症状复杂，比如既有肝郁又有血虚、肾虚，最好还是找中医整体辨证，把大敦穴作为日常保健的配合。

春天是生发的季节，别让郁结之气堵住身体的生机。每天花五分钟，跟脚上的“撒气穴”对对话，很多女性问题就这样悄悄化解了。