刷到很多说“碳水脸”的，其实没那么玄乎，不过就是精白米面吃多了血糖忽上忽下导致脂肪呼呼升高，简单点就是胖了，加上亚洲人脸上的骨骼普遍没那么立体，所以显得不好看。我现在饮食基本上能避免精白米面就避免（没有完全，还是吃一些的有时候避免不掉），用整粒或刀切燕麦，大麦仁，糙米等代替。刀切燕麦大麦仁真的很好吃啊。