负面情绪都是藏在肚子里，盆骨以上膈肌以下。疏导负面情绪也就是浊气，必须先揉腹，把它搅动起来。

揉腹顺着任脉向下推，顺着胃经向下推，顺着脾经向上推，然后顺着肠道排泄方向再推一推，最后把肋弓缘画八字推一推，最后掐掐带脉和推推腹股沟。

觉得复杂，我们就顺着肚脐正时针逆时针各揉100次也可以，力量适度速度要慢。

最关键是浊气或者说负能量怎么代谢出去，先找到颊车穴，在咬肌最高点，咬牙就会感受到咬肌最高点特别紧张，这个位置就是颊车穴位置，找的时候在颊车穴周围找就可以。平时生气，想到不开心的事是不是都是不自觉咬着牙或者咬肌会紧张，我们张开嘴巴时候感受到的就是放松状态，微笑时候也是这种放松感觉，假笑感受到的也是面部紧张，这就是情绪控制着筋肉的一种反应。

咬肌得不到放松，实际就是自己折磨自己的一种表现，自主性的不让负能量发泄出来。咬牙坚持、咬牙切齿、咬咬牙就过去了，都是在压制负面情绪，使劲往肚子里浇灌。只要上下颌不紧闭，就是负面情绪流出去的过程，平静最能疗愈，就是这个状态。

揉完腹了，闭上双眼，微微张口，不知道什么算微微张口状态，你就微笑，这就是最好状态。闭着眼睛，去揉双侧颊车穴，听一首自己喜欢的舒缓音乐，听完一首歌就可以停止了。做完了，捧着自己的下颌骨，就好像抚摸脸颊一样保持一会，这时候再去感受是不是很多僵紧、执拗的感觉放下了很多，甚至有的人做完这些动作会想哭，想哭就哭出来，就任它哭，即便是大声哭也不要压制，每个人不同状态下，发泄和负能量排出去的反应是不同的。这种情绪释放之后，面色一定是白里透红的，是感受到开心愉悦的，身体很多因为负能量困在体内而牵制住的问题会神奇般的不药而愈。