我写过好多次谭老师辟谷的事儿[笑cry]
他是练气功的，做针灸都用气，效果特别好，
他每年都辟谷，但有一年失败了[允悲] 罪魁祸首是我。
顺便说一下他辟谷真的是为了修身强体而不是减肥，他本人可瘦了。

那年我们的鼻炎精油和脾胃精油上线，当时很多人都不信外用精油涂这么点部位就可以改善鼻炎以及改善脾胃运化，
所以后台有无数各种各样的咨询，客服应付不过来，我就把辟谷中的谭老师拉出来解答专业性提问[笑cry]
他在这个过程中操心费脑打乱气机心神不稳，不得不暂停了。

所以看好，如果你真的想辟谷，
第一身体条件要达标，
第二就是在这个过程中气机平稳修身养性，
这相当于把身体杂乱的牌重新理再打，真正清理了身体，那对人确实是有好处的。

可是你看现在那些网上教辟谷的，说了你上班甚至出差都可以辟谷，吃我俩丸子补气就可以，
甚至有人还在辟谷时去健身房撸铁，那不是把人往死里整吗？
前期体重是下去了，后面问题都来了。
只要恢复正常饮食体重加倍反弹。

此外是不是我能把心静下去就可以辟谷？
也不是，我曾经尝试过，如今我是可以比较有效地收敛心神的，
但在缺乏专业人士的指导下我不知道如何入定和调整呼吸。这个真的需要有人带着、专业的去学习。

没有这个步骤，千万不要做。

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