【#每天必须睡够8小时说法不严谨#】“一天要睡够8小时”的说法并不严谨，反而会让人因达不到而产生睡眠焦虑。睡眠时间因人而异，且与年龄相关：18岁后睡眠时间的需求趋于稳定，多数成年人平均需7小时，有人5-6小时即可，有人需9-10小时。判断睡眠是否充足，关键看醒来后的状态：精神好、注意力集中即为足够，不必强行追求8小时。@微博辟谣 #微博辟谣# http://t.cn/AXVAGsUc