#咪咕悦看分享#富含镁元素的食物有杏仁、菠菜、腰果和花生，还有煮熟的黑豆、毛豆和花生酱，而油梨等食物中的镁含量也相对较高。
　　多数研究表明，在补充镁元素超过6～12周后，焦虑程度会减轻。74此外，镁元素还能帮助肌肉细胞在收缩后放松。当体内镁元素含量低时，肌肉可能会过度收缩，导致身体出现肌肉痉挛、抽搐或紧绷的症状。@咪咕悦看 http://t.cn/AXtpz3KA