看到Bryan Johnson的一个帖子：

在家中和工作场所安装空气过滤系统，是轻松获得健康益处的好方法。

我家和办公室的每个房间都装有空气过滤器和监测器。我努力做到24小时保持室内空气质量洁净。

空气污染物 PM2.5、PM10 和有毒气体如挥发性有机化合物 (VOC)、氮氧化物、一氧化碳和二氧化硫，直接接触呼吸道、肺部和眼睛，引起刺激和直接毒性。

较小的颗粒物，特别是超细颗粒物和某些PM2.5成分，可以穿过肺组织（肺泡）进入血液，导致全身性和代谢性毒性，以及激素和免疫失调。空气中的污染物也可能被摄入体内，刺激消化系统。

空气污染物会增加患呼吸系统疾病（包括肺癌）的风险，对儿童的发育、注意力和认知能力产生负面影响，并且与代谢紊乱、肝病风险、儿童过敏以及多种疾病和死亡风险升高密切相关。

即使家中已安装了带过滤功能的中央空调系统，使用室内HEPA过滤器仍然是个好主意。这是因为许多污染物都来源于室内；烹饪，尤其是煎炸，是造成DNA损伤和潜在致癌毒素（例如醛类和多环芳烃）的主要来源。

防止室内空气污染积聚的关键策略是：良好的厨房通风，配备高效的厨房油烟机，以及良好的整体空气流通。

如果没有适当的通风，煎炸食物会暂时使你家厨房的空气质量比全球污染最严重的地区还要差。

此外，如果您使用暖通空调系统，请确保定期更换过滤器，并检查系统是否存在湿度和霉菌问题，因为这些都可能导致家中出现霉菌和潮湿问题。厨房油烟机和室内空气过滤器也需要定期更换。

下面的视频展示了即使使用简单的小型室内HEPA过滤器也能取得显著效果。这些过滤器的起价约为50美元（每2-3个月更换一次滤芯，费用约为20美元），可以显著改善室内空气质量。

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