睡觉梦太多，气血问题啊。#国医的精诚力量##中医式生活#
有位朋友留言说，自己一睡着就做梦，有时候一个晚上做好几个，醒来比没睡还累。问这是怎么回事，有没有办法调。我发现有这困扰的人真不少，今天就聊聊这个话题。

多梦这个问题，最核心的原因往往是血虚。中医讲“血足则魂藏”，人的血好比一条河，心神就像潜伏在河底的龙王。血不足了，河水太浅，潜龙藏不住，就从河里飞出来，魂魄飞扬，心神不宁，梦自然就多了。长年多梦的人，十有八九跟血不足、魂不安有关。而且这类人通常偏瘦，因为血虚的人往往形体不充，瘦人多火，这个火是虚火，是血不够了阳气飘在上面下不来。

血虚是怎么来的？诱因很多。久视伤血，现在人天天盯着手机看，肝开窍于目，看得久了肝血就被悄悄耗掉。熬夜更不用说，夜属阴，熬夜直接伤阴血。还有思虑过度、操心太多、长期劳累，都是在消耗气血。女人特殊时期更容易多梦，刚生产完气血大亏，来月事后血往下走，身体一时血不足，就容易梦多甚至做噩梦。当母亲的尤其辛苦，一心几用，炒着菜还要听孩子有没有醒来，操心这个惦记那个，气血就这么一点一点耗掉了。

血虚引起的多梦，可以用养血的思路调。夜交藤是味好药，它是何首乌的藤，到了晚上藤与藤就交叉在一起，所以叫夜交藤。这药性平味甘，能养血安神，专门对付血虚引起的失眠多梦。煮水喝就行，肝血虚明显的可以配上酸枣仁汤。玉灵膏、四物汤、八珍汤这些补血的方子也都可以参考。不过血虚的原因各不相同，不是所有人都能直接补血了事。比如消化不良引起的血虚，得先调脾胃；思虑过度引起的，得先安神。不把源头掐断，补进去的还不够耗的。

还有一种多梦是肝火引起的。这种人很难入睡，躺下就心烦，即使睡着了梦也特别多，甚至像电视连续剧一样一集接一集。这是肝胆有郁热，热扰心神。可以在养血的基础上加柴胡、黄芩、川楝子这几味，把郁热清散掉，火下去了梦就少了。

更严重的是做噩梦，梦见已经走掉的人，还能跟他们对话，或者看见他们在做事。这种梦中医认为是心阳虚了，阳气不足，阴霾过重。好比天黑了胆子就小，天一亮点灯就不怕了。这种情况可以用桂枝加龙骨牡蛎汤，温心阳、潜镇安神，把阳气补起来，阴霾自然就散了。

有人问为什么出去旅游或者回老家就容易做噩梦？那是劳累过度了，长途奔波消耗气血，心阳暂时不足，换了环境不适应，就容易做不好的梦。女人生产后、来月经后容易多梦，也是同样的道理——消耗太大了，血暂时亏空，魂就藏不住。

其实不管是血虚还是阳亢，说到底还是一个“耗”字。消耗过度了，血跟不上，人就睡不安稳。那些压力大不敢睡的人，不是睡不着，是事情没做完，是担心还不起贷款，是焦虑得停不下来。这种情况药物解决不了，得从根上想办法——要么减少消耗，要么增加休息。

比吃什么补药更重要的是睡觉。睡眠就是养血，睡好了血就足，梦就少，脸色就好。天天熬夜，天天操心，天天盯着手机看，天天吃肉都没用，血还是补不上来。当你发现自己开始多梦了，做噩梦了，就要知道身体在提醒你：太累了，该歇歇了。早点睡觉，尽量多睡，把觉补回来，比吃什么都管用。