身体缺少不同的维生素，就会有不同的表现：
1、有白头发：缺"叶酸，维生素B6"
2、皮肤干燥：缺"维生素A"
3、脱发：缺"赖氨酸"
4、鼻炎：缺"B族维生素、维生素C"
5、眼脸黄：缺"维生素E"
6、头发枯黄开叉：缺"维生素E"
7、牙龈水肿出血：缺"维生素C、维生素Kan
8、有口气：缺"维生素B、维生素C"
9、粉刺、雀斑：缺"维生素C"
10、睡觉腿抽筋：缺"钙、镁"
11、眼袋、黑眼圈：缺"维生素E"
12、手指甲有竖纹：缺"蛋白质"
13、青春痘：缺"维生素E，维生素A"
14、脚气：缺"B族维生素