双倍补钾＝双倍瘦
该说不说的这个搭配还是太权威了
1️⃣．早上起来吃一些含钾的蔬菜水果：香蕉、猕猴桃、苹果、菠菜、芹菜等等
2️⃣．日常清淡饮食，粗粮＋蔬菜＋优质蛋白＋午晚饭前／后椰子水，现在一般吃完饭就会喝椰子水，这含钾量都比较高，消水肿，注意椰子水不要喝加糖的！!可以去囤一些，价格很便宜的
3️⃣．晚上早睡，最好11点前，好好坚持，肚子比飞机场还平坦