春天最怕的是肝问题，讲讲肝血虚吧。春天一到，很多小毛病也冒头了，你看看你的眼睛是不是眼干眼涩像进了沙漠，看屏幕自带重影特效，红血丝爬满眼白；然后晚上翻来覆去睡不着，白天跟个炮仗似的一点就炸，头痛耳鸣动不动就上火....这些信号都是告诉你的肝血库存告急了！

中医说“肝开窍于目”，肝血直接影响眼睛功能，你肝血不足还会引发以下问题：头发干枯易断：发为血之余，肝血不足时头发失去滋养，易出现分叉、断裂，甚至像枯草般无光泽。还有凌晨1-3点总醒？这是肝经值班时间。

指甲异常：肝主爪甲，肝血虚者指甲会变薄、发白、表面出现竖纹，且容易折断。其他全身症状：包括头晕耳鸣、失眠多梦、肢体麻木、月经量少等。

这个和春天关系也大，因为这个时间是肝气最活跃的时节，就像树木抽新芽，身体也在调动气血往外发散。如果本身肝血不足（比如熬夜多、用眼过度、月经量大的人），到了春天肝气升发时，血更不够用。肝脏作为人体"血库"，这时候特别需要充足气血滋养。要是肝血不足，就会出现各种问题。

我建议你不要消耗太多肝血，这个是重点：少熬夜、少刷手机、还有控制你的情绪，不要焦虑，饮食要管住嘴。核心是“开源节流”少熬夜耗血，适度食补，配合舒缓情绪。坚持一个月，会发现眼睛清亮、手脚暖和、睡眠踏实。

讲讲常用到的成药：
肝血不足，失眠多梦，因为肝主藏血，肝血不足就魂不守舍，导致失眠，多梦，入睡难。
你了解归脾芄、乌鸡白凤芄，当然上篇讲到的酸枣仁汤也不错的；如果伴有耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，多见是肝肾两亏，阴虚血少的表现。侧重滋肝肾，补阴血，清虚热了解归芍地黄丸。

肝肾同源，肾精不足，肝脏会消耗大量“阴血”来填补肾精。所以想补肝血，还要补肾精，参考六味地黄丸滋补肝肾。

肝血不足引起的眼睛干涩，看东西模糊不清，你了解杞菊地黄丸、益肝明目口服液。综合一点的：安神养血口服液，滋补的药，主要补肝血，肝血是肝发挥作用的物质基础，它能够滋补肝血，安神助眠、明目护眼、濡养筋骨都可以。

也可以了解这个桑葚，桑葚乌黑油亮的，黑色入肾，补肾就是补精，精血同源，精足了血就会旺，补肾就是补血。它非常甜，甘甜就能润，就可以生津，你要是口干口渴，嘴唇发干，身体燥热。往往是阴虚生内热津液不足，你会干巴巴的。而桑葚就可以把我们的津液补足，滋润我们的身体。

用好黑芝麻桑葚粥：黑芝麻打粉+桑葚干煮粥（适合头发干枯、便秘的人）。 脾胃虚的人先调脾胃，否则补不进去，容易腹胀。

注意：比如血虚夹热（舌红少苔）和血虚夹湿（舌苔厚腻）用药方向完全不同，建议寻求中医辨证。春天肝血虚的人容易“虚不受补”，千万别跟风吃阿胶、鹿茸这类滋腻补品，可能堵住脾胃，先保证睡眠、减少消耗、脾胃要好。

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