#运动场上闪耀的她##妇女节#
不是“硬扛”，是科学与热爱｜女运动员的生理期真相

总有人问：女运动员来例假还要训练吗？
答案从来不是“必须”，而是“适配”❤️
她们不是钢铁之躯，只是把“要强”藏进了更科学的节奏里。
经期第1-5天：痛经轻微就做低强度有氧+拉伸，把强度降到日常的60%-70%；痛到皱眉时，暂停训练、热敷休息才是首选。
没有天生的无畏，只有对热爱的敬畏，和对身体的温柔。
致敬每一位在赛场上拼尽全力，也懂得好好爱自己的女将！#微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXVAF3wc