房医科普汇｜三月飞雪，呼吸道的“倒春寒”保卫战（三）

护士小姐姐的暖心防病指南

面对已经到来的雨雪和低温，我们该怎么做？

1. “春捂”要有道，重点部位别漏
不要急着脱秋裤！重点护住三个部位：颈部（戴围巾护住气管）、背部、脚部。
口罩是护身符：出门戴上口罩，既能防病毒，又能避免冷空气直冲气道。

2. 通风与保湿
虽然外面冷，但每天中午气温稍高时，务必开窗通风15-20分钟，降低室内病毒浓度。
如果开空调或暖气，注意使用加湿器，保持湿度在50%-60%左右，湿润的呼吸道黏膜抵抗力更强。

3. 多喝温水，而非“硬扛”
少量多次饮用温开水，可以稀释痰液，保持呼吸道湿润。

4. 出现这些信号，别在家硬扛！
高烧超过3天不退
出现胸闷、气短、呼吸困难
老年人出现反应迟钝、嗜睡
咳出黄脓痰或带血的痰

一旦出现以上情况，说明感染已经加重或扩散，请及时到呼吸内科就诊！