#4个穴位安神助眠#
神门穴
位置：手腕内侧，小指一侧腕横纹凹陷处。
作用：心经原穴，专门宁心安神，心慌、心烦、入睡困难最适合。
用法：左右各按揉 1-2 分钟，酸胀为宜。

内关穴
位置：手腕内侧正中，腕横纹上 2 寸（约三横指）。
作用：宽胸理气、安神定志，缓解焦虑、胸闷、多梦易醒。
用法：按揉至微微酸胀即可。

安眠穴
位置：耳后，乳突与枕骨之间的凹陷处。
作用：专治失眠、入睡难、睡眠浅，是经典助眠特效穴。
用法：睡前轻轻按揉 1-2 分钟。

涌泉穴
位置：脚底前 1/3 凹陷处。
作用：引火归元、补肾安神，适合熬夜、上火、心烦、睡不踏实的人。
用法：睡前搓热或按揉 1 分钟。