【健康新知 | 调休为啥这么累？】#建议不调休的代表被记者围住了# 你有没有觉得，明明调休只多上一天班，但整个人却格外地累。这是为什么？

1、生活节奏被打乱

大家都知道，人体有昼夜节律的现象，也就是我们常说的“生物钟”，几点睡觉、几点起床，大致都是差不多的。

同样的，每周也有固定的生活节奏，一旦这个已经形成习惯的节奏被打破，人们就容易有失控感。

2、倦怠感没有完全恢复

工作的时间越长，人就越容易产生倦怠之感。据研究表明，当每周的工作时长超过40小时，人就会有倦怠心理，出现注意力难以集中、疲惫不堪、浑身乏力、工作热情丧失等状况。

也就是说，按照每天工作8小时来算，连续上班5天后，身体和精神都需要时间来休息与恢复。特别是现代人工作压力大，经常加班，需要的休息时间就会更长。

而对于很多人来说，单休基本等于没有休息，毕竟睡个懒觉、洗洗衣服、收拾一下房间，一天就过去了。身体和精神还没完全放松，第二天又要投入到紧张的工作中，当然就更容易觉得累了。

3、心理上更痛苦

心理学上有个概念叫“损失厌恶”，是指人们对“失”比“得”更加敏感，面对同样数量的收益和损失时，损失更令人难以忍受。

周末上班也是如此，虽然获得了假期，但人们更关注自己被“夺去”的双休日，这种痛苦和失落会盖过放假的愉悦感。

尤其是先放假再上班，让人疲劳程度更高，因为此时没有了对假期的期盼，心中只剩下连续上班的疲惫。