剖腹产后1年的身体
☑️疤痕
其实疤痕的位置很低，穿衣一般是看不见的。刀口不痛，但是会痒，有点增生，从最初的蜈蚣慢慢褪成一条浅粉色的隆起的细线。比较恼人的是分层没有完全恢复，最近约了皮肤科，准备去打个针修复一下。

☑️腹直肌
在家自己跟练康复动作一段时间，又去上了几次产康，分离已基本闭合，复查指距在0-1指之间。早起的时候是蛮紧致的，但一吃多小腹就更容易膨胀隆起，所以如果穿泳衣，我会选择在空腹的时候穿哈哈。

☑️体重
比孕前重了4斤，这4斤真的很难减。不过对体重秤上的数字没那么在意了，毕竟这具身体承载过一个小生命，又用一年时间把她养到了20斤。4斤就当是勋章的分量。

☑️腰背
宝宝越来越重，抱娃很容易腰酸，初期尝试规律做普拉提，后来慢慢恢复健身，已经离不开死虫和臀桥这两个动作，每天都坚持练习，腰酸现在基本不会复发。这两个动作好处在于躺在床上都可以练，但是一要练对，发力错误会加重问题。

☑️发肤
怀孕期间因为免疫力下降长了很多小小的疣，看了xhs上的推荐去医院打激光，效果很好。后来还被宝宝指甲划出长长的一道疤，现在还没完全好，大家如果被划伤一定要第一时间涂生长因子。其实当妈后就是不会再执着于毫无瑕疵，能平静地和各种痕迹共处。美在于状态而不是细节～

☑️体力精力
过了6月身体耐力明显恢复，去了巴黎和东京旅游，日行2w步不觉得累。后来又去了首尔、香港、新加坡、印尼旅游。妈妈真的很需要偷懒，要去做那些能让你充电回血的事，短暂离开几天回来又是一条好汉。不能长期离开的话，也要守住你的精神逃生通道，哪怕每天只有15分钟。

☑️情绪
激素的波动，是产后1年里最容易被忽略，却最影响情绪和身体状态的因素。
刚开始真的像过山车，一点点小事就会爆哭、焦虑得睡不着、会抓狂，现在一年过去不再那么容易焦虑，平静开阔多了

☑️婚姻
产后第一年别急着判断婚姻。那是你们各自最陌生、最脆弱的时期，给彼此留点容错空间。
去记住他提供的温暖瞬间，比如他笨拙地给孩子拍嗝，比如你崩溃时他递来的那杯温水，这个瞬间就是未来重建连接的火种。刻意收集这些火种，它们比你想的更重要。
也经常定期制造一些忘崽约会，提醒彼此，这段关系的最初起点，与孩子无关。
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一年了。
身体还没完全还给我，但完全没想象中那么糟。
有松垮有疲惫，但更多了力量、多了柔软、多了对这个身体竟然完成过如此壮举的敬畏。
身体会带着你的故事继续向前~