【#人大代表靠运动治好了腰间盘突出# 】#代表委员话养生# 第十四届全国人大代表、山东省立医院东院保健神经内科主任卢林表示，自己在几年前曾受腰椎间盘突出困扰，他没有选择静养，而是主动进行了一套“运动疗法”。

他通过长时间保持俯卧位、并用枕头垫高头部让腰部后屈，能明显感觉到腿部因神经受压产生的酸胀感如“退潮”般逐渐缓解。随后，他循序渐进地增加了俯卧撑、单杠、双杠等力量训练。约两个月后，又加入了仰卧起坐以及针对全身肌肉群和关节的系统拉伸。

卢林强调，这一系列科学的关节拉伸与肌肉锻炼，对维持良好的生理状态至关重要。 http://t.cn/AXV2qf8Q