脱不花分享中年女性怎么保持高能量：
1.睡眠足够。
2.喝水，只喝白开水，每天2000ml。
3.跟很多垃圾食品告别。
4.一个人活着要有纪律，比如每天尽量回家吃简单的饭。
5.学会转念，不要内耗。
·遇到问题时，换个好的的角度去想，转个好的念。
·遇到问题就去解决问题。
·每道乌云都镶了一条金边。你不转念，那要怎么办。
6.在有行动力的时候，要行动起来。否则抑郁症开始后，就不再有行动力了。