过年期间美食吃太多了，直接给我的腰腹来了个暴击，有姐妹问我是不是怀孕了🤰哈哈哈哈哈
胖都是一口一口吃出来的，一点没错啊！
我是苹果型身材，一胖就会胖腰腹，胖胳膊胖后背，腿基本没有任何变化。虽然过年期间也保持着偶尔运动，但吃进去的热量更多啊，运动消耗的那一点根本不够。
连续力量+有氧运动，过年吃胖的腰围和体重终于减下来了。主要是昨天的30km跑步，跑完后整个人瘦了一圈，消耗太大了。今天本来打算休息不练了，但觉得不太累了 就练了一小时力量。短时间几天吃胖的还是比较好恢复，接下来就规律运动饮食，好好保持～
发布于 辽宁