养生3个层级（从低到高）

1.最低级：养形
养身体、睡觉、吃饭、护腰、运动、泡脚、按摩。
→管的是：肉体舒服。

2.中间级：养气
呼吸、放松、不生气、少劳累、瑜伽、通畅。
→管的是：精力充足。

3.最高级：养神
心安、不内耗、不被人消耗、专注美好、开心、悦己、心定。
→管的是：生命能量、精气神的根。