有网友问“你这个年龄面对紧张的工作和经常性的熬夜，怎么保养心脏和身体各项机能不出问题？”

我其实一直在尽量选择容易的路，能少吃点苦就少吃点苦，能少熬夜就少熬夜，能少stressed就少stressed。急症、NICU、PICU这几个熬夜多、压力大的专科我就坚决不干，我选择的儿科内分泌是急症少、没有操作、相对来说比较轻松的科室。

选fellowship program的时候，夜班的数目和强度是我当时rank的重要考虑。现在这家医院是美国规模最大的儿科内分泌fellowship program，意味着平均下来每个fellow分到的夜班数最少。

找工作的时候，我最关心的问题也是夜班的数目和强度。我选择的医院，科主任招我的时候说他们的夜班非常轻松，这是最打动我的一点。是不是真的如此要去了才知道，如果夜班上的很苦，哪怕别的条件都好，我也会考虑跳槽。

迄今为止不可避免的夜班，值夜班那天我会把工作以外的需求压到最低，少做/不做家务，不跟人社交甚至有时拒绝跟小孩聊天，以节省体力和精力。

保养方面没有什么心得，西医是头痛医头脚痛医脚的学科，我们压根没学过保养。身体健康方面就是好好吃饭，摄入营养均衡的食物，每年看家庭医生，每三到六个月看一次牙医，有维生素D缺乏就补充。心理健康方面，我只保留那些能contribute to my happiness的人在我的社交范围，无差别的拉黑所有不会说话的人。我觉得医生on call的状态有点像战士，在很辛苦的守护别人的健康和生命，因此平时应该像对待从战场上撤离休整的战士一样好好对待自己，不允许闲杂人等打扰我们休息时的平静（当然遇到老公和小孩炸毛那就没办法了）。