【#经常喝咖啡的人皮肤更好#】#常喝咖啡的人脸看着更年轻#中国医学科学院北京协和医学院的研究人员进行了一项涉及近1.7万名45~65岁的参试者的研究，分析了咖啡、酒精、茶、含糖饮料摄入量与脸部皮肤衰老之间的关系。结果发现，喝咖啡可以降低15%的皮肤衰老风险；过量饮酒可能加速衰老，降低皮肤弹性；喝太多含糖饮料会导致肌肤不再光滑，加速衰老；喝茶与皮肤老化之间没有明确关联。研究指出，咖啡中的绿原酸等多酚类物质具有很强的抗氧化能力，能中和自由基，减少皮肤细胞损伤，降低皮肤炎症。

研究人员表示，脸部皮肤衰老通常是持续且不可逆的，是多种因素相互作用的结果。新研究结果表明，经常喝咖啡可延缓皮肤衰老进程，让人看起来更年轻。

需要提醒的是，喝咖啡不要加糖，否则会削弱其健康好处。另外，摄入过量咖啡因可能导致心悸、紧张、失眠、胃肠道不适等。每个人对咖啡因的耐受量不一样，建议大家跟着自己的感觉走。一般来说，健康成人每天摄入的咖啡因最好不超过210~400毫克（相当于3~5杯咖啡）。