易学君：运势低迷时，如何将焦虑转化为机遇

不要害怕钱包会丢，你要去想象钱包已经丢了，你该怎么办。

如果你害怕某件事发生，那你就去想象这件事已经发生了，你该怎么办。

你得知道，焦虑这种情绪不是拿来焦虑的，而是拿来用的。

正确的做法是：当你焦虑和担忧的时候，请坐在桌前，拿出纸和笔，然后去想象你担忧的事情已经发生了，你该怎么办。

相信我，一旦你开始想象，你就在一步步变强。

身弱的人最容易陷在焦虑里出不来，不是不想动，是脑子被情绪淹了，根本没法思考。身强的人呢，容易硬扛着焦虑往前冲，结果冲错了方向，越冲越累。

易学君：运势低迷的时候要知道，焦虑不用来思考，就是内耗；用来思考，就是武器。

接下来带你推演一遍变强的过程。

比如你害怕工作没了。那你就去想象：工作已经没了，你该怎么办？

第一反应肯定是找新工作。打开招聘平台，给十几家有意向的公司投简历。没想到很多家都邀请你去面试，你真的去了，但去了以后发现——没有一家是你满意的。

然后你慌了，更焦虑了。你开始思考：我满意的工作到底是什么样的？你意识到，让你满意的那种工作，你根本配不上。

得出这个结论后，先是焦虑，然后是自我怀疑，觉得自己一无是处。

不过很快，你开始想对策：要么接受不满意的工作，要么找其他出路。

你选了第二条。

于是你转换思路，不再把视线放在外部工作上，而是向内挖掘。你列出几项感兴趣的事，试着从第一件开始做，结果失败了。做第二件，又失败了。

连续失败几次后，你发现自己根本没有核心竞争力。然后你又开始研究自己的优势。可是你发现，光有优势也不行，你根本不懂商业逻辑。

然后你开始看书，学习商业、学习营销、学习写文案。后来你发现，想要文案写得好，必须提升逻辑力和想象力。然后你又开始研究这两个能力。

再后来怎么样已经不重要了。

重要的是，虽然你的工作还是那个工作，但你已经不是曾经的你了。

这就是“只焦虑不思考”和“把焦虑转化为思考”的区别。

只要你开始思考事情发生后的应对措施，这种思考就能引导你去行动。即便只有思考、没有行动，也能让你变得更强大。

古代行军打仗，将领们会做一种训练叫“败局推演”。不是在打了胜仗之后庆祝，而是在安营扎寨之后，专门坐下来想象：如果明天敌军突袭、粮草被烧、援军被截，我们该怎么办？一条路被封，就走另一条；另一条也被堵，就再想第三条。把所有最坏的情况都在脑子里过一遍，真到了那一天，就不会慌。

这叫“未虑胜，先虑败”。让你在风险来临前就武装好自己。

所以即使最坏的情况真的出现，你也不会完全猝不及防、惊慌失措。

其实90%的恐惧和担忧都是你自己想象出来的，你大脑中那个可怕的情况大概率不会发生。但人有时候就是太相信自己的念头了。

既然恐惧已经产生，那就干脆直面恐惧。

直面恐惧不是为了训练你的恐惧，而是为了训练你的强大。

苏轼被贬到海南时，已经六十多岁了。那地方在当时是蛮荒之地，渡海而去的人，十个有九个回不来。他给朋友写信说：“首当作棺，次便作墓。”——先把棺材备好，再把坟地找好。听起来凄凉，但你仔细想，他是把最坏的结果都想透了。

想透之后，反而踏实了。他在海南办学堂、写诗文、吃芋头、喝椰子水，活得有滋有味。后来遇赦北归，写下一句：“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。”

当你为最坏的情况做好心理准备，就会发现，最坏也不过如此。反而能把眼前的日子，过出滋味来。

——易学君《易学人生指南》随缘赠予