#成年男性腰围控制90cm以内女性85以内#
如果你的父母有糖尿病，那么最迟30岁，你需要：

1. 预约内分泌科门诊，约早上

2. 当天早上不吃饭，去医院抽血检查：
①空腹血糖
②空腹胰岛素
③糖耐量试验

3. 控制住腰围，降低糖尿病风险！
女性腰围＜80厘米
男性腰围＜90厘米

4. 每周1-3次力量训练，减少肌肉流失 ​