通常情况下，自律被认为是非常好的品格。人们往往会羡慕有严格自律的人，对自己总是无法做到而自责内疚。

为什么很难做到自律呢？因为自律中存在着反人性的部分。人性中有懒散，有向往自由无拘无束的天性，但自律却必须要摒弃这部分，并持续与其对抗。有着严苛自律规范的人，他的生活其实有种机械化的刻板成分在里面。

其实，真正应该提倡的，是自然而不是自律。也可以说，并非全然地反对自律，而是自律的前提必须是自然。

在不能自然地做到自律时，允许自己偷懒，接纳自己做得不够，看见自己还有很多阴暗面，并不把这些定义为“不好”。尤其是自律已然让内在升起别扭、冲突、矛盾、压抑等情况下，不要再对自己苛责并逼自己继续，而是停下来去观察内在，让能量释放、平复。否则，不自然的自律不仅无法让自己变好，扭曲的能量迟早会反映到身体、生活情境中。任何时候，内在的顺畅与平和，才是最重要的。