女性 在经期应该吃点什么？
月经期应该补充的食物及营养素：
1. 补铁蛋白扛把子：猪肉、羊肉、瘦牛肉等红肉，搭配鸭血、猪肝、鸡肝，帮你补足经期流失的气血

2. 维C助攻促吸收：茼蒿、菠菜、草莓、柑橘安排上，维C能让铁的吸收率翻倍

3. 维B12稳状态：羊肉、动物内脏、鱼虾贝类+鸡蛋，缓解经期疲惫感超管用

4. 叶酸补起来：猪肝、鸡蛋、菠菜、西红柿、竹笋，给身体添足元气
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