我来了！！！ 练背那个 我是先练欧阳春晓然后天鹅臂 最后拉伸
对了！！！！你们练的时候一定要沉肩 脖子不要梗着，下巴微收，背感觉夹着根筷子一样 用背发力，然后一定要收腹！！！ ​