#三点几啦# 喝水时间到！常听说“每天八杯水”，到底多大的杯子呢？根据《中国居民膳食指南（2022）》，对于温和气候、轻体力成人而言直接饮水量的平均参考值为男性每天 1700ml，女性 1500ml，天热、运动、出汗多就多喝；久坐、吃汤粥蔬果多，可适当减少，你学会了吗？[yeah][yeah]